ladnie ladnie

nikt Ci nie powie tego, bo to wróżenie z fusów, możesz mieć zapotrzebowanie 4000kcal, a możesz mieć 2500kcal, możesz dostarczać 5000kcal, a może dostarczasz 1800kcal.... na spokojnie usiądź do tych linków które dostałeś i sobie ogarnij, wszystko tam jest jasnmo i ładnie rozpisane

no no calkiem ladnie mi sie podoba to bardzo daze do czegos takiego tzn jesli chodzi o estetyke lap SOGa

Śmieszne te plecy, ale widac ze cwiczysz i chyba stawiasz na estetyke przedewszystkim. Jest ladnie, na lato wsam raz

Hehe dobrze ze napisalas tych "szczuplejszych" bo bym zrozumial ze Sapp ma idealna sylwetke i nic nie jest wynaturzone no ale np crocop ladnie wyglada a chyba do wagi lekkiej go nie zaliczysz ? Dzieki Robson69 za sogacza Musze sie za te kaptury zabrac bo widze ze cienko z nimi

30 lat to piękny wiek i można jeszcze ładnie sę rozwinąć, więc odpwiedź na pytanie czy warto w tym wieku trenować brzmi jednoznacznie: TAK. Kwestia dobrze dobranego treningu. Jeśli FBW to 2 lub 3 razy w tygodniu. Jeśli 4 razy w tygodniu to split, ale niekoniecznie wg schematu każda grupa raz tygodniowo.

dieta? Dużo białka, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe. Najczęściej rano mleko lub jgurt naturalny z płatkami fitness lub owsianymi, kilka orzechów, ziaren słonecznika i pestek dyni, lub grachamka z warzywami i wędlinką, lub jajecznica bez tłuszczu z warzywami. drugie śnadanko to jakiś owoc lub jogurt albo kefir, obiad w pracy to serek [...]

Pytka1234 cykl powoli koncze poszlo na nim 8kg miesa wiec jestem zadowolny. winko na poczatku koplo dobrze i sila ladnie poszla w gore i propek na koniec zeby samym boldkiem nie leciec

Ładnie rośniesz... też muszę coś wziąść (odżywę) bo wszyscy się robią więksi ode mnie Powodzenia w dalszej pracy

bardzo ładnie

bardzo ladnie zaje.bisty szczyt Bicpesa.. SoG!!!! (odbij ) Zmieniony przez - Crombie w dniu 2004-05-19 14:49:39

wyciąg do barków - co to jest ? nie da się rzeźba i masa na raz. w tym wypadku na plecy proponowałbym drążek dokupić. nie obciąza zbytnio pleców a pozwala ładnie wypracować mięśnie. + opady tułowia i powinno być git na początek. plan typu FBW. Pocvzytaj o nim ułóż coś i wrzuc do sprawdzenia Zmieniony przez - polok87 w dniu 2009-12-15 22:26:11

w takim razie zwracam honor a bac sie nie musisz choc od kilku dni ladnie nie wygladam CARPE DIEM

Shock Therapy albo NO-Xplode, uznane i ładnie kopiące typowe boostery przedtreningowe

Witam ! Sprzęt juz do mnie doszedł!!! dokładnie to wczoraj juz miałem wszystko skręcone :) Porobiłem fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! [...]

[...] mnie dziala. nalepiej zaobserwowalem to na bicepsie. robilem go sztanga prosta bez oszukiwania czyli obciazenie takie w miare. teraz robie z wiekszym obciazenie lekko oszukuje (jak Arnold przykazal) i biceps ladnie rosnie. Ale podkreslam kazdy musi poekserymentowac i dojsc do tego co jest dla niego najlepsze. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

czlowieku nic narazie nie bierz bedzie ci szlo ladnie nawet jak bedziesz mial niezbyt dobra diete wiem bo sam pamietam jak u mnie bylo. na poczatku wszystko idzie na sucho az miło.

No super wygladasz ladnie jestes zbudowany SOG dla ciebie fajne lapki masz i klate -:) Trolek_16

u mnie cos takiego wystąpiło po TCM cały ładnie popuchłem ale i na twarzy tez kurde!!! hehe teraz rok czasu nic nie brałem cwiczylem na sucho tom jest ok ale trzeba w wakacje wejsc na jakąś bombe i tez sie zastanawiam co wziąc żeby tej retencji nie było

Raczej in minus,pamietam chyba tylko jedna jego walke.Ladnie zbudowanyjego nazwisko znalem wlasnie z ADCC,musze przejrzec archiwum,bo na pewno bede w stanie Ci cos powiedziec wiecej. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-20 23:20:39

masz ten sam problem co ja . Byc moze to od dobrej diety (ja jem ok 6,7 razy dziennie ) ci sie brzuch rozrust (nie mowie o rozroscie tlusczu ) . U mnie brzuch teraz niezbyt ladnie wyglada choc jak napne to widac krate . Jak bedziesz zrzucal tluszcz na lato to wszystko powinno wrocic do normy, mniej bedziesz jadl , szczegolnie w mniejszych [...]